Яблоки для похудения
С помощью яблок можно не только оздоровить организм, но и эффективно снижать вес, так как в плодах содержатся в большом количестве клетчатка и пектин, которые помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта и улучшить обмен веществ.
Конечно, лучше всего употреблять яблоки в свежем виде вместе с кожурой. Одно целое неочищенное яблоко содержит около 10% растительных волокон от суточной нормы.Разгрузочный день на яблоках
Периодическое проведение разгрузочных дней особенно эффективно при возникающем эффекте «плато» - когда вес, вместо того, чтобы снижаться, вдруг замирает на одной точке. Дать новый толчок похудению поможет яблочный день:
• Завтрак - 2 свежих яблока вместе с кожурой
• Второй завтрак - 1 стакан свежевыжатого яблочного сока
• Обед - 2 запеченных яблока
• Ужин - 1 свежее яблоко с кожурой
• Напитки - негазированная питьевая вода
Яблочный уксус для похудения
Яблочный уксус получил широкое распространение не только в кулинарии, но еще в косметологии и медицине. Кроме того, яблочный уксус (натуральный, неосветленный) применяется для улучшения обмена веществ и похудения. В нем также, как и в целых плодах, содержатся витамины и органические кислоты. Уксус получают путем брожения яблок, яблочного сока или вина. В результате образуется терпко пахнущая жидкость, содержащая всего 5% кислоты. Яблочный уксус прекрасно дополнят овощные салаты, кроме того, он отлично подойдет для маринования птицы и рыбы и приготовления некоторых соусов.
Как яблочный уксус способствует похудению? Дело в том, что вещества, содержащиеся в уксусе, нормализуют пищеварение, активизируют сжигание липидов, стабилизируют уровень сахара в крови и в целом оказывают позитивное воздействие на пищеварительную систему.
Как применять яблочный уксус? Растворите 1 столовую ложку неосветленного яблочного уксуса в стакане чистой фильтрованной или кипяченой воды и выпивайте перед едой 3 раза в день. Также с яблочным уксусом можно приготовить такой напиток: в стакан воды добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда, выпивать по утрам натощак.
Для чего еще пригодится яблочный уксус? Добавление уксуса в воду для споласкивания волос поможет приобрести им здоровый и красивый блеск. Также можно смочить ватные тампоны яблочным уксусом и периодически обтирать ими ступни - это процедура послужит профилактикой грибковых заболеваний.
Яблочный уксус для красоты. Еще одно интересное применение яблочного уксуса - в качестве средства от растяжек и целлюлита. Растирания натуральным (без консервантов и добавок) уксусом помогут разгладить кожу в проблемных зонах.
Свежие комментарии